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RYMeS

Rueil yoga, méditation et sophrologie

Faire rimer corps et mental pour plus d'harmonie

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Pour améliorer l’équilibre général, le bien-être physique et psychologique, la réduction du stress, je privilégie une approche pluridisciplinaire, alliant l’engagement du corps et du mental, à l’aide des disciplines et techniques suivantes :

Corps et mental sont indissociés, agir sur l’un retentit sur l’autre et inversement. Les techniques et disciplines qui permettent cette interaction sont donc toutes précieuses. Complémentaires, compatibles entre elles, elles peuvent être utilisées indépendamment ou consécutivement, voire parfois conjointement (une pratique de postures de yoga en pleine conscience peut être un exercice de méditation), sans les dénaturer ni les confondre, de manière à répondre du mieux possible aux objectifs, capacités, situations et préférences de chacun. En une séance ou en une série de séances, vous pouvez bénéficier, avec un même enseignant, et de manière cohérente vers un même objectif, de chacune de ces approches.

Le yoga en premier lieu est, entre autres, une technique psychocorporelle qui travaille sur les interactions entre physique, pensées et émotions. Augmenter la conscience du corps et de son fonctionnement mental est un apport puissant, par la sophrologie et la méditation notamment.

Et si le coaching semble se focaliser plus particulièrement sur le fonctionnement mental, le décodage physique des émotions, du langage non verbal y interviennent également.

Enfin la pratique du dessin, de la mise en couleur ou de la contemplation de mandalas, est une activité artistique physique qui concentre, concrétise et symbolise le fonctionnement de l’esprit.

 

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Marie-Hélène Malfait

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