yoga méditation sophrologie

RYMeS

Rueil yoga, méditation et sophrologie

Faire rimer corps et mental pour plus d'harmonie

Les jeunes* peuvent bénéficier des pratiques de yoga et relaxation notamment pour :

  • améliorer leur capacité de concentration,
  • gagner en confiance en soi en se basant sur un ressenti corporel positif,
  • mieux gérer l'anxiété, le stress et les émotions,
  • accompagner le traitement de troubles du comportement alimentaire, ou psychosomatiques...

Grâce à un enseignement :

  • personnalisé, sur mesure et à leur rythme en faisant appel à des méthodes variées,  complémentaires, et ludiques,
  • accessible et adaptable dès 5 ans !
  • visant l’autonomie.

Pour les jeunes, les sollicitations extérieures sont de plus en plus nombreuses, ils subissent souvent un rythme de vie qui n’est pas le leur, la pression pour la réussite scolaire peut être pesante. Ces situations sont génératrices de stress, de tensions musculaire et nerveuse, et d’agitation.

Une pratique du yoga adaptée à l’âge aide à se réapproprier le corps, par définition en pleine mutation lors de la croissance et à l’adolescence. Elle permet de développer le ressenti physique, une image de soi plus objective, d’entraîner la mémoire, la coordination, le contrôle des mouvements, et de mieux contrôler la gestion de l’énergie.

Les techniques de relaxation et de sophrologie, qui peuvent prendre un caractère ludique, et font appel à l’imagination, entraînent à trouver en soi, de manière autonome, des ressources à utiliser au quotidien. C’est apprendre de manière simple à faire des pauses, se détendre, et à retrouver le calme à l’intérieur de soi. On y développe aussi une conscience du corps plus fine et plus réaliste, et la capacité à repérer les signaux internes et de mieux y réagir. Ces techniques peuvent être complétées par le dessin de mandalas, loisir créatif favorisant l’apaisement, la concentration et l’harmonie.

 

* : mes méthodes sont adaptées pour des jeunes entre 10 et 17 ans

Me contacter

Marie-Hélène Malfait

Téléphone : 06 76 45 02 40

Courriel : contact@rymes.fr

 

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